5 шагов к здоровому кишечнику или как лечить дисбактериоз

Не нужно изобретать велосипед — все уже изобретено и даже проверено временем. И на вопрос как лечить дисбактериоз кишечника специалисты, занимающиеся этой проблемой, давно дали обстоятельный и подробный ответ.

Поскольку дисбактериоз — это не болезнь, а лишь одно из ее проявлений, лечить нужно ту патологию, на фоне которой развился кишечный дисбаланс. А чтобы процесс избавления от беспокоящих симптомов не затянулся и привел к нужному результату, достаточно помнить о 5 последовательных шагах.

Шаг первый

Разберитесь, какое заболевание или состояние привело к дисбалансу кишечной микрофлоры.

Чаще всего это:

• длительное или частое использование антибиотиков;
• недавно перенесенные кишечные инфекции;
• паразитозы;
• хронические заболевания желудочно-кишечного тракта

Иногда бывает сложно самостоятельно выявить причинно-следственную связь между нарушениями в биоценозе кишечника и какой-то патологией. В таком случае (да и в любом другом) вам поможет лечащий врач и дополнительное обследование.

Шаг второй

Пересмотрите свое питание.

Если вас мучают запоры или поносы, дискомфорт и вздутие в животе, выполнение этого шага обязательно.

Каким должно быть питание при дисбактериозе?

• Во-первых, дробным — каждые 2-2,5 часа. В таком режиме пищеварительная система работает без перегрузок, пищеварительные соки вырабатываются ритмично, поэтому пища переваривается гораздо лучше.
• Во-вторых, не содержащим продукты, усиливающие процессы гниения и брожения в кишечнике и его вздутие.
• В-третьих, богатым пищевыми волокнами. Они содержатся в крупах, овощах, фруктах и являются питательной средой для собственных кишечных бактерий.
• И, в-четвертых, обязательно включающим кисломолочные продукты — это еще одна благоприятная почва для нормальных обитателей кишечника.

Диета — это, конечно, еще не все, но в подавляющем большинстве случаев ее соблюдение помогает быстро избавиться от неприятных симптомов и улучшить самочувствие.

Шаг третий

Пейте достаточное количество воды.

Достаточное — значит не менее 1,5-2 литров в сутки. Чем больше масса вашего тела, и чем сильнее выражены запоры или поносы, тем больше должно быть жидкости. Причем тут вода? Какое отношение она имеет к бактериальному дисбалансу? И как вылечить это состояние с ее помощью?

Вода просто необходима при дисбактериозе:

1. Для полноценного смачивания пищевого комка. Все пищеварительные соки содержат в своем составе воду. И чем лучше смачивается пища, тем легче она переваривается. А значит, исчезают условия для процессов гниения и брожения в кишечнике.
2. Для восполнения потерь жидкости при поносах.
3. Для размягчения каловых масс при запорах. Длительное стояние испражнений в просвете толстого кишечника сопровождается всасыванием из них в кровь жидкости. Поэтому каловые массы уплотняются, что еще больше затрудняет их продвижение.
4. Для устранения кишечной интоксикации при запорах. Она обусловлена все тем же длительным нахождением испражнений в толстой кишке и обратным поступлением в кровь токсических продуктов обмена.

Если на фоне терапии основного заболевания, а также соблюдения водного и пищевого режима жалобы сохраняются, приступают к 4 шагу.

Шаг четвертый

Подключите к лечению препараты бифидо- и лактобактерий.

Как видите, сразу за них хвататься не нужно. Ведь микрофлора нашего кишечника способна восстанавливаться самостоятельно. Достаточно лишь создать для этого благоприятные условия и дать ей почву для размножения в виде пищевых волокон и кисломолочных продуктов.

Есть еще один нюанс, о котором не стоит забывать, обращаясь к бактерийным препаратам. Каждый организм обладает собственным набором кишечных бактерий. А все то, что выращено на искусственных питательных средах, для родной флоры является чужим. Поэтому иногда возникает противостояние между собственными кишечными бактериями и введенными извне. В результате симптомы со стороны кишечника не только не исчезают, но даже становятся более выраженными.

А если подобной реакции нет, каким препаратам отдавать предпочтение? Ведь сегодняшний рынок предлагает бифидо- и лактопрепараты по разной цене и в разном виде — и жидкие, и в таблетках, и в капсулах. Конечно — капсульные и таблетированные формы удобны в использовании, не требуют особых условий хранения, да и хранятся гораздо дольше, чем жидкие. Однако есть мнение, что содержащиеся в них высушенные бактерии малоэффективны.

Кроме того, часть их окончательно гибнет если не в кислом желудочном, то в щелочном кишечном содержимом. А еще часть уничтожается собственной кишечной микрофлорой. Поэтому если уж пить такие препараты, то лучше жидкие, содержащие живые культуры бифидо- и лактобактерий, например, «Бифидоконцентрат», «Биовестин» или «Биовестин-лакто».

И последний…

Шаг пятый

Возьмите за правило соблюдать эти рекомендации постоянно, сделайте их частью вашего образа жизни. Ведь если однажды в кишечной флоре произошел сбой, не исключено, что он может повториться. И все неприятные симптомы со стороны кишечника снова дадут о себе знать.

Предупредите их заранее, и тогда вопрос о том, как вылечить дисбактериоз, не будет вас волновать в принципе.